Đánh răng là một thói quen hàng ngày tưởng chừng đơn giản, nhưng lại có rất nhiều người mắc phải sai lầm mà không hề hay biết. Những thói quen sai lầm khi đánh răng không chỉ làm giảm hiệu quả làm sạch răng miệng mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho nướu và men răng. Trong bài viết này, Miss Dental sẽ giúp bạn nhận diện những lỗi phổ biến khi đánh răng và hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách, giúp bạn có nụ cười sáng khỏe dài lâu.
Nhiều người lầm tưởng rằng bàn chải cứng sẽ giúp làm sạch răng tốt hơn. Tuy nhiên, lông bàn chải quá cứng có thể làm tổn thương men răng và nướu, đặc biệt nếu bạn có thói quen chải mạnh tay.
Theo các chuyên gia tại Miss Dental, bạn nên lựa chọn bàn chải có lông mềm và thay bàn chải mỗi 2-3 tháng. Bàn chải mềm giúp loại bỏ mảng bám hiệu quả mà vẫn nhẹ nhàng với nướu và men răng.
Đánh răng với lực quá mạnh không có nghĩa là răng sẽ sạch hơn. Ngược lại, lực chải quá mạnh có thể làm mòn men răng, gây tụt nướu và tạo cảm giác ê buốt. Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà Miss Dental thường gặp ở bệnh nhân đến khám.
Thay vì đánh răng bằng lực tay mạnh, hãy sử dụng kỹ thuật chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống để làm sạch bề mặt răng và nướu một cách an toàn.
.jpg)
Thời gian đánh răng lý tưởng là khoảng 2 phút, nhưng rất nhiều người chỉ đánh răng trong 30-45 giây. Đánh răng quá nhanh khiến các mảng bám và vi khuẩn không được làm sạch triệt để, lâu ngày gây sâu răng, viêm nướu.
Một mẹo nhỏ được các nha sĩ tại Miss Dental khuyến khích là dùng đồng hồ bấm giờ hoặc bật một bản nhạc ngắn khoảng 2 phút để đảm bảo bạn đánh răng đủ thời gian.
Nghe có vẻ đúng nhưng thực ra lại là sai lầm! Khi bạn vừa ăn xong, đặc biệt là các thực phẩm có tính axit như trái cây chua, nước ngọt có gas…, men răng đang ở trạng thái yếu. Nếu đánh răng ngay, bạn vô tình chà xát lớp axit vào men răng, khiến răng dễ bị mòn.
Lời khuyên từ Miss Dental là hãy chờ khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng, giúp men răng có thời gian trung hòa và phục hồi.
Nhiều người chỉ tập trung đánh vào bề mặt răng mà quên làm sạch lưỡi và mặt trong má – nơi chứa nhiều vi khuẩn gây hôi miệng. Vệ sinh lưỡi bằng mặt sau của bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dụng là cách đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để giữ hơi thở thơm mát.
Một số người chỉ đánh răng vào buổi sáng trước khi ra khỏi nhà mà bỏ qua buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này cực kỳ tai hại vì vào ban đêm, vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng nếu không được làm sạch.
Miss Dental khuyên bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu có thể, hãy đánh răng thêm sau bữa trưa hoặc dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám.
Đánh răng chỉ làm sạch được khoảng 60% mảng bám trên răng. Phần còn lại nằm giữa các kẽ răng – nơi mà bàn chải khó tiếp cận. Vì vậy, việc dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng là cực kỳ cần thiết để làm sạch toàn diện khoang miệng.
Tại Miss Dental, các bác sĩ luôn tư vấn cho khách hàng nên kết hợp đánh răng – dùng chỉ nha khoa – súc miệng để bảo vệ sức khỏe răng miệng một cách tối ưu.
.jpg)
Bạn có biết rằng một chiếc bàn chải cũ với lông chải bị xơ không còn hiệu quả làm sạch răng? Ngoài ra, bàn chải cũ cũng là nơi lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Hãy thay bàn chải mới sau 2-3 tháng sử dụng hoặc ngay khi thấy lông chải bị tòe, mềm.
Không phải loại kem đánh răng nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Một số loại chứa quá nhiều chất tẩy trắng có thể gây mòn men răng, một số khác không có fluoride làm giảm khả năng chống sâu răng.
Miss Dental khuyên bạn nên chọn loại kem đánh răng có fluoride, phù hợp với tình trạng răng miệng của mình. Nếu răng bạn dễ ê buốt, hãy dùng kem dành riêng cho răng nhạy cảm.
Dù có đánh răng đúng cách, bạn vẫn cần đi khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu hay cao răng tích tụ.
Tại Miss Dental, bạn sẽ được khám tổng quát, tư vấn kỹ lưỡng về thói quen chăm sóc răng miệng và thực hiện lấy cao răng – làm sạch mảng bám chuyên sâu để duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu.
Đánh răng đúng cách là nền tảng quan trọng để giữ gìn sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn mắc những lỗi tưởng chừng nhỏ nhưng lại ảnh hưởng lớn đến răng nướu về lâu dài. Hãy chú ý hơn trong việc đánh răng mỗi ngày và kết hợp thăm khám định kỳ tại các cơ sở uy tín như Miss Dental để có một nụ cười khỏe đẹp, tự tin.
